主页 > X佳生活 >从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱 >

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

2020-06-17 10:28

从小到大从来没瘦过?努力减肥却被复胖背叛?不管怎幺运动依旧瘦不下来?这些让在很多在减肥之路上跌跌撞撞妞妞们,选择把瘦不下来归咎到「天生」两个字上,一名人气韩妞用实战证明「母胎胖妞也能变窈窕女神」!他胖了一辈子,曾在反覆的复胖中恶性轮迴,终于找到了最适合的方式,不知不觉瘦下22KG,从7字头毕业彻底改头换面…

韩妞都在追!

IG女神「Mini」减肥辛酸史

source: dd.mini@instagram.com 

source: dd.mini@instagram.com  

source: dd.mini@instagram.com 

source: dd.mini@instagram.com 

如果你不小心逛到「Mini(朴祉禹)」的IG页面,百分之百会以为他是个身材火辣的网红,常常展露CG般魔鬼身材、偶尔还秀秀打卡美食(笑),其实这些完全是他努力的成果!看似天生瘦子的Mini,出乎意外的是从小胖到大的棉花糖女孩,国中时期就开始减肥,却屡屡失败复胖,最重高达70KG,外出只敢穿黑色长裤、搭捷运或公车时,习惯用包包遮住肚子和大腿才安心…最后他选择放弃断食减重法,三餐换一种吃法居然就成功减肥到48KG,目前已经维持5年「不复胖」,成为万人憧憬的女神BODY代表!

source: dd.mini@instagram.com 

source: dd.mini@instagram.com 

source: dd.mini@instagram.com 

Mini:「开始减肥的原因只是单纯的想像谁谁一样坦蕩蕩的穿着美丽的衣服,一天天过去,渐渐喜欢上了勤奋地生活着的自己。」他以减少碳水化合物和提高蛋白质为出发点,但是餐餐都鸡胸肉、地瓜、小番茄一定会腻、进而坚持不下去,所以Mini经过无数次试验发明出好製作、有饱足感、补充体力却又吃不胖的「私房减重料理」~(重点是每一道都像打卡美食一样又美又可口♡)

#12道不发胖食材

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

source:博客来  

能够爽爽吃、又能健康不怕胖的就属「高蛋白质食材」莫属,搭配运动更最佳选择!除了重点食材「鸡胸肉、鸡蛋、豆腐以及鹰嘴豆」之外,牛肉、猪颈肉、燻製鸭肉、鲔鱼罐头、鲑鱼、鱿鱼、虾以及红扁豆都含有高蛋白质,这些都能在超市轻鬆採购完成!

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

source:博客来  

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

source:博客来  

Mini除了顾好食材选择,更强调得「三餐餐餐不漏」,不能让自己饿到肚子(笑),从好体力的优质碳水化合物早餐、大满足的高蛋白质午餐、吃不胖的零碳水化合物晚餐,每一顿都有配置技巧,同时规划墨西哥薄饼披萨、炸鹰嘴豆饼汉堡、鲔鱼咖哩炒饭等特别料理食谱,甚至还有喝不胖的美容排毒饮品系列,就算你是大吃货也能养出好身材!

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

source:博客来  

从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

高蛋白低碳水减重料理:0失败0压力,狂瘦22kg不复胖的87道美味瘦身食谱

当前阅读:从7开头减到48KG!韩妞狂追的「IG女神」私房餐公开,这样吃让他摆脱

上一篇:

下一篇:

热点资讯

时尚图库

猜你喜欢

历史资讯: