主页 > K生活记 >伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋 >

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

2020-06-17 18:18

TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/伊能静微博、伊能静FB

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

爱美如命的伊能静,生完小米粒后也曾经历虎背熊腰,自信心大减,以为自己再也回不去,全靠着「要瘦成一道光,美一辈子」的坚强信念,靠运动和饮食狂甩13kg,强势回归体态。

我们都要美一辈子,为了自己。

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

伊能静在FB上和粉丝分享喊话:「从準备怀孕到生产,再到恢复,时间好长又好短,但米粒妈就是坚持不放弃,我们都要美一辈子,为了自己。」她说,或许有人觉得人老了就要认,干嘛装嫩?但双鱼的她则认为,成熟和天真没有冲突,女人可以既成熟又可爱,追求美,才是爱自己的证明。

瘦出线条全靠大量重训

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

米粒妈更在微博分享,她瘦下来的方式就是运动。每天重量训练,然后练拳,再跑步四十分钟,喜欢运动流汗的感觉,还有锻练打拳时的专注力,吃该吃的,增加身体热量燃烧代谢。她说,每次重训都很苦,但跨越成了一种意志的训练,越来越喜欢训练,曲线改变是基本,但人的内在好像更乐观、更有力量,为了让自己更好,你没有逃走,对自己好像有了更多信任。

饮食断醣,吃高蛋白食物

所谓的断醣就是像是白饭、包子、麵包全忌口,其他像是口味太重等刺激食物也都不碰,煎煮炒炸的更不能吃。她说,有人问这样的人生有何乐趣?她直说我的乐趣就是美啊!微博也曾分享她的饮食清单:每天摄取大量深色温热蔬菜,常吃鱼,避免精緻食物,改成粗粮,糙米。麵包等含澱粉类食物要控制,味精不吃,少盐,选择植物油,简单的说就是粗茶淡饭,睡前四小时尽量不摄取食物,真的饿了就吃蛋白,避免饥饿感逆袭。若忍不住,一周定一天自由日给自己,免得过度压抑食慾,反弹更大。

冰饮和冰冻的食物别碰

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

最近天气热,但是冰饮和冰冻的食物千万别碰,人体的体温在37度,若喝下冰冷饮料,内脏会急速收缩,子宫也会受寒,造成经血结块,进而影响外在气血。为了保护内脏温度,身体会储存内脏脂肪,就像无胸却有大肚子的北极熊为了冬眠,会吃很多食物,将脂肪囤积来保护内脏不受寒,妳一定要先戒掉冷饮、冰品、甜汤,才继续第二步。

千万不要把水果当主食

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

水果含有极高的果糖,自然糖非常好吸收,用水果减肥根本不可能。葡萄、苹果、菠萝等,糖份都很高,香蕉有澱粉也要注意。水果最好在傍晚前吃完,果汁尽量饭前喝,别加糖,千万别用水果代替主食,小心越吃越肥。

矫正牙齿也是减重助力

伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

因为陪着儿子去谘询牙齿矫正,进而发现自己也有咬合问题,便和小王子一起戴上隐形牙套矫正。每次进食前都得拿下牙套,因为矫正让进食速度变慢,也就顺便瘦了,她更向微博上的闺蜜们信心喊话:世界上没有丑女人,只有懒女人,迈开脚、管住嘴,离美丽就不远了!瘦了13公斤的她,日前分享她和儿子的出游照,背影像极了小王子的女朋友。

【本文由Bella.tw侬侬 提供,未经授权,请勿转载!】  

延伸阅读

天啊,怀孕一样时尚!跟侯佩岑学习这三招当个时髦妈妈

火辣婚纱照不是一天养成!赖琳恩这样做瘦出健康美

神速瘦腿10招!让下半身小一号的好习惯

身上还有4kg也没在怕,学贾静雯「这样瘦」不复胖更健康!


当前阅读:伊能静要瘦成一道光!这样做狂甩13kg,背影像极了儿子的女朋

上一篇:

下一篇:

热点资讯

时尚图库

猜你喜欢

历史资讯: