主页 > M嗨生活 >神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血 >

神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血

2020-07-27 10:37

鹿戏:肝脏的保健
本招式模仿鹿在奔跑或漫步的动作,透过前后规律地晃动,把气血引流到四肢末梢,人体十二经筋起源于四肢末梢,练习时脚勾与提的动作有助于肝经与胆经气血流畅,让四肢的筋经与末梢的指甲都得到滋养,同时也能将能量反馈到主管气血流动的肝脏,达到强化肝脏功能的效果。
西医观点:
肝脏有储存肝醣与其他营养素,合成蛋白质等功能,以及製造及排泄胆汁,进行脂肪的分解和消化,主责排除身体中的毒素。
中医观点:
肝负责全身气、血、津液的疏通,确保「气」能够在身体里运行流畅,如果肝的功能失调,气的运行受到阻碍,则会使得身体机能失调,并造成情绪容易波动而引起抑郁及愤怒等。
此外,中医认为肝负责贮藏血液及调节血量,当人休息或睡眠时,人体需求的血液减少,多余的血液便会藏于肝,当运动或工作时,血液的需求量增加,肝就会将贮藏的血液输送到全身。
当肝血充足时,身体的筋就会受到滋养,全身的关节运动灵活而有力,如果肝血不足,筋无法得到充分滋养,身体的关节活动会不顺畅,甚至引起手脚麻木或容易疲劳痠痛等症状。
至于肝是否健康,可以从指甲和眼睛看出端倪,中医认为若肝血充足,指甲会显得红润有光泽,若肝血不足,则指甲会变得软薄、脆弱及苍白;另外,肝经与眼睛连接,肝功能有问题时,眼睛容易出现乾涩、视力模糊的现象,如果肝火太旺盛,眼睛则会出现红肿与疼痛等症状。

肝脏的饮食保健~绿色蔬果
绿色或是酸性的蔬果对于肝有良好的保健效果,有益于抗氧化、保护眼睛、消除疲劳、舒怒解郁,可预防白内障、心脏病、癌症,并有强健骨骼与牙齿等效果。
常见蔬菜类有︰绿色花椰菜、青江菜、四季豆、黄瓜、青椒、菠菜、芦笋、芹菜、莴苣、甘蓝、丝瓜、蕃薯叶等。
常见水果类有:柠檬、奇异果、梅子、青苹果、青葡萄、酪梨和芭乐等。
绿色的蔬果含有丰富的营养素,如叶绿素、芹菜素、类胡萝蔔素、叶黄素、玉米黄素、吲哚等。这些营养素的功效如下:
叶绿素的功效:叶绿素的分子与人体的红血球分子在结构上很相似,对产妇与失血者有很大的帮助,同时能除去杀虫剂与药物残渣的毒素,并能与辐射性物质结合而将之排出体外,另外还有养颜美肤功效,有助于防治内部感染与皮肤问题。
芹菜素的功效:具有抗肿瘤功能,能抑制多种肿瘤细胞生长,能促使肿瘤细胞凋亡,避免其侵袭和转移,因此,「芹菜素」被认为具有抗癌的潜在价值。
吲哚的功效:研究发现吲哚对于乳癌细胞具有明显的抑制功能,可以抑制癌细胞的分裂与生长,并促进其他可以杀死癌症细胞的蛋白质分泌。
鹿掌
鹿戏的手掌形状,中指与无名指向掌心内扣,其余三指伸直,象徵鹿角的意义。
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血

鹿觝揉颈
此动作像是鹿在旋转脖子往后瞧,可有效按摩脏腑与伸展体侧肌群,消除肩颈的痠痛。
1吸气,掌心朝上,肩膀放鬆,双手下沉。
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血
2吐气,身体左转,双手同时外翻画圆上举,伸拉右侧的脏腑与肝经。
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血
神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血

当前阅读:神医华陀气功养生,一招活络肝胆气血

上一篇:

下一篇:

热点资讯

时尚图库

猜你喜欢

历史资讯: